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人老腿不老的7個絕招

發布時間:2017-11-22 17:53 來源:未知 編輯:admin

 常言道,人老腿先衰。那么,怎樣鍛煉才能使人老腿不老呢?以下七招不妨一試。

人老腿不老的7個絕招

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1、干洗腿
用雙手緊抱一側大腿,稍用力從大腿向下按摩,一直到足踝,然后再從踝部按摩至大腿根,用同樣的方法按摩另一條腿,重復10-20遍。這樣可使關節靈活、腿肌與步行能力增強,預防下肢靜脈曲張、水腫及肌肉萎縮等。

2、揉腿肚
用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20-30次為一節,共做六節。此法能疏通血脈,增強腿的力量。

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