澳洲幸运8开奖直播|澳洲幸运8平台
四季養生 保健按摩 養生常識 養生美容 健康減肥

調節情緒和飲食,秋季養生9點小常識

發布時間:2017-08-25 14:32 來源:未知 編輯:admin

秋意雖然還不夠濃,但是早晚也沒有夏季那樣的炎熱。進入秋季之后,如何養生呢?下面介紹了秋季養生小常識,一起來看看。

秋季已經來到我們的身邊,我們在秋季之中,一定要注意好自身的養生。秋季本就是個對飲食起居等多方面很有講究的季節,所以在秋季我們一定要注意好身邊的養生常識。那么,秋季之中又有哪些養生常識需要注意的呢?下面小編來和大家說說這個問題。

秋季養生小常識 秋季養生要點 秋季養生進補

秋季養生注意要點

1、調節情緒

秋季是萬物沉寂的季節,所以在這個季節中,我們走在大自然之中,看到萬物開始沉寂,難免不會有悲秋的情懷。所以這時候我們很容易就會產生傷感,憂郁的感覺。而這個時候,我們就應該培養自己的樂觀情緒,讓自己開心起來,多出去走走,享受秋季給我們帶來的涼爽。

2、調養起居

秋季晝熱夜涼溫差較大,應隨時增減衣服,以防止秋涼感冒。為了提高人體在冬天的御寒能力,呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人們,應特別進行秋季鍛煉,保證機體順利地從夏熱與秋涼“接軌”,以提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。另外,秋季早睡早起有利于收斂神氣,使肺不受秋燥的損害,保持充沛的活力。

3、調節飲食

遵循季節變換的規律,科學進食,由內而外地調養,這就是食療的功效。夏季過后,暑氣消退,人們的食欲普遍增強,此時千萬記得要管住自己的嘴,以免傷及腸胃。飲食要以“滋陰潤肺”為基本準則,另外還應“少辛增酸”,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋陰潤肺養血的作用;少吃蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食品,多吃廣柑、山楂、新鮮蔬菜、酸味食品;多補充水分,多吃水果與綠葉蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

4、調護運動

秋季天高氣爽,氣候干燥,故要多呼吸新鮮空氣,在清涼的晨風中散步、跑步,這不但是在進行“空氣浴”,還接受了耐寒訓練,使身體能適應寒冷的刺激,為度過即將到來的寒冬作充分的準備。此外,郊游登山是一項適宜秋季的鍛煉項目,不僅增強人體的呼吸和血液循環功能,也使得人的肺活量及心臟的收縮力增大。

123下一頁

小編推薦:更多與 進補 秋季養生 防秋燥  相關的知識,請關注正佳養生網公眾微信號:zhengjia-com(長按可復制添加),健康養生專家在線為您解答問題,也可以長按右邊二維碼快速關注!
正佳養生網公眾微信號
最新評論
還沒有評論,快來搶沙發吧!
天氣一涼,人體也該“秋收”了
俗話說“春生、夏長、秋收、冬藏”。天氣一涼,人體也該“秋收”了。這里說的“秋收”可不是指收稻谷,而是指收養氣血[詳細]
關鍵詞心神 津液 收養氣血 
補肺首選杏仁,養陰首選蜂蜜
秋天吃什么養生, 荷蓮一身寶,秋藕最補人。立秋后空氣干燥,人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來消除秋燥[詳細]
關鍵詞杏仁 補肺 蜂蜜 養陰 
秋老虎時期也要警惕中暑
很多朋友認為中暑是夏季才需要注意的事情,但其實秋老虎時期的高溫不亞于三伏天,所以在秋老虎時期我們也要預防中暑,[詳細]
關鍵詞秋老虎養生 秋老虎 中暑 
秋燥也分類型,了解不同秋燥的養生方法
秋燥是秋季的一種特色疾病,大家都知道秋燥會給身體帶來不適,那么秋燥應該如何養生呢?專家表示,秋燥也有分類型,下[詳細]
關鍵詞秋燥 秋燥養生 秋季養生 
調節情緒和飲食,秋季養生9點小常識
秋意雖然還不夠濃,但是早晚也沒有夏季那樣的炎熱。進入秋季之后,如何養生呢?下面介紹了秋季養生小常識,一起來看看[詳細]
關鍵詞進補 秋季養生 防秋燥 
處暑后,暑氣止,秋季養生始于“潤” !
昨日處暑,未來來的15天都屬于處暑節氣,“處”的含義為終止,意味著炎熱的暑天馬上就要結束了。這個節氣處于熱涼交替[詳細]
“雨氣排殘暑,風聲送早秋“,初秋養生怎么吃?
又到了“雨氣排殘暑,風聲送早秋”的季節。早秋季節氣溫仍然較高,然而由于雨水較多,因此目前秋燥的一應表現,如皮膚[詳細]
立秋之后養生原則:"三不睡、三不做、三要吃"
立秋過后,暑熱未盡,白天依舊炎熱,雖然時有涼風起,但天氣變化無常,早晚溫差較大,三伏天中的末伏,依舊讓人難忍。[詳細]
關鍵詞三要吃 三不做 三不睡 立秋 
猜你喜歡
聯系我們 | 男人養生 | 養生運動 | 女性養生 | 老人養生 | 飲食禁忌 | 中醫養生 | 飲食禁忌 | 食療藥膳 | 穴位養生 | 養生小常識 | 養生之道 | 冬季養生 | 生活保健
Copyright zhengjia.com. All Rights Reserved. 正佳養生網 版權所有 寧ICP備12000848號
澳洲幸运8开奖直播 重庆时时彩20分钟一期 双色球彩票2019102 幸运快艇精准计划 苹果app开发软件 重庆时时走势图诀窍 pk10杀一码教程 抢庄牌九秘诀 mg摆脱豪华版讲解 网赌电子游戏 彩票倍投倾家荡产