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立冬進補好時機 六種食物幫女性補氣血

發布時間:2017-11-06 16:54 來源:未知 編輯:admin

 

立冬節氣到了,預示著冬季的開始,寒意襲人,這個時節最適合進補了,那么立冬吃什么?對于女性朋友來說,立冬養生的重點是什么呢?各位MM們,你們可以把握住立冬這個進補的黃金時期進行調養,最重要的是要補氣血,下面就一起來看看立冬女性吃什么補氣血。

  不少女生都會有輕微的貧血、氣虛、血虛的現象,而這往往會從臉色、體溫等多個方面表現出來。如果你經常臉色不夠紅潤、而且常常感到手腳冰冷、但是不易上火,那你可能就是典型的氣血不足。其實,對于氣血不足的女生,立冬是最好改變體質的機會。


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  立冬氣血不足如何食補?

  首先,可以多喝滋補的湯水,或者簡單地燉一點當歸水、鹿茸瘦肉汁都是不錯的選擇。

  其次,平常的菜肴中可以增加兔肉、羊肉等溫補的紅肉。因為兔肉和羊肉本身就有補中益氣的功效,如果配上相應的藥材,可以達到更好的食療效果,例如,兔肉可以加入黨參、山藥、枸杞等,佐餐服食。羊肉可以加上姜、蔥,慢火熟燉,做成美味的佳肴。

  另外,喜歡吃零食的MM,還可以選擇多吃點紅棗、枸杞、芝麻等可以養血的零食。

  雖然立冬是進補的絕好時機,但是也要根據自己的身體狀況來進補。并且要時刻留意自己身體的變化。如果身體出現不適,要盡早停止過量進補。

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小編推薦:更多與 黃芪當歸羊肉湯 淮山 補氣血 立冬  相關的知識,請關注正佳養生網公眾微信號:zhengjia-com(長按可復制添加),健康養生專家在線為您解答問題,也可以長按右邊二維碼快速關注!
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