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“小雪”節氣,如何緩解憂愁的情緒?

發布時間:2017-11-21 16:08 來源:未知 編輯:admin

明天就到了“小雪”節氣,祖國各地紛紛進入了真正意義上的冬季,降溫也比較的明顯。同時,由于夜間時間越來越長,白天時間越來越短,人們對于黑夜的感受也越來越明顯。因此,在這個時節,非常容易引起心理上的一些感傷。從而導致心情抑郁癥狀的發生。

此時,人們應該學會適當的調整自己的心情,不要因為天氣的變化而受影響過多。如果實在是覺得心情不好的話。可以采用我們下面要給大家介紹的一些小辦法來試一試。


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首先,從飲食上,我們可以選擇一些抗抑郁的食物,這些食物能夠幫助我們很好的調節自己的心理狀態,從而達到一個舒緩、放松的心理。

那么,我們下面就要向大家介紹一些這類的食品:

香蕉:香蕉的實用價值不用多說,不過,也許你不知道,香蕉是一種非常好的抗抑郁食物。經常食用,能夠幫助我們舒緩神經。因此,在這個時節大家可以適當的吃一些香蕉來緩解心情。

全麥面包:美國麻省理工學院的研究人員建議把面食、點心類食物當作可以吃的抗抑郁劑。吃復合性的碳水化合物改善心情,雖然效果慢一點,但更合乎健康原則。此外,冬季適度增加全麥面包、稀粥、糕點、蘇打餅干等碳水化合物的攝入還有助于御寒。

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