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小雪之時節養生秘笈,健康過冬

發布時間:2017-11-21 16:26 來源:未知 編輯:admin

 小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。天氣變冷了,是中老年朋友心血管疾病的高發期。小雪節氣即將到來,養生知識送給您,希望大家都能健康過冬!

1、多運動

小雪過后進入了寒冷的冬季,此時天氣異常寒冷,木枯草衰,萬物凋零,陰雪紛紛,常會使人觸景生情,抑郁不樂。其時節改變情緒,調攝身心的基本方法就是運動。

2、要防寒

從這個節氣開始,東北風刮得多了,由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬,很多人不太注意戴帽子、圍巾,這樣往往容易遭受風寒,因此,一定要注意防寒。

3、要防病

在冬天,老年人對寒冷刺激的適應性相對較差,因此也是心絞痛等心血管疾病的高發期,要注意保暖。每天清晨空腹喝一杯溫開水,可以降低預防心腦血管疾病。

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