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快給腸子排排毒吧,這6樣東西,常吃不便秘

發布時間:2017-05-18 18:19 來源:本站原創 編輯:admin

臺灣著名腸道健康專家蔡英杰教授認為:腸道是身體的健康中心,有幾百個神經元,腸道會思考、會感受,還會表達它的情感。對待腸道要像對待自己的愛人一樣,懂得呵護。

那就從現在開始,注意營養元素的補給吧,讓益生菌在腸內保持不斷增長狀態,并有效促進腸蠕動,消除宿便隱患。

以下幾款食物助你排毒: 

1、黑木耳,腸道鐘點工

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黑木耳是腸道減齡最出色的“鐘點工”,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留于腸道內的不健康物質(如灰塵與雜質),并將其集中起來排出體外,起到清潔血液和“洗滌”腸道的作用。 

涼拌可以將黑木耳的營養發揮到最佳:

把泡發好的黑木耳手撕成小片,并將青紅椒和胡蘿卜切絲,與黑木耳一起焯熟,晾涼后依照個人口味均勻攪拌即可。 

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