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這么吃桂圓不上火,還能補血補心!

發布時間:2021-03-02 00:00 來源:未知 編輯:admin

 桂圓屬于又營養且可增加食欲的水果,但同時很容易讓人“上火”。

因此,食用這類水果時量不宜過多,尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、“虛火旺”、便秘、糖尿病等疾病者,更應不吃或少吃。

普通人一天食用桂圓的數量應控制在200克左右,每天最多不能超過300克。

那鮮桂圓有沒有啥吃法,可以既飽了吃鮮桂圓的口福,又不至于上火的養生吃法呢?

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可以試試這個桂圓蓮子粥!

材料:糯米60克,新鮮桂圓肉10克、蓮子肉(帶芯)20克、紅棗6克、冰糖適量。

做法:

1、先將蓮子洗凈,紅棗去核,糯米洗凈,浸泡在水中;

2、蓮子與糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,加入新鮮桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用。

桂圓肉性溫、味甘,補血益心、安神;蓮子性平、味甘、補脾益腎;

蓮子心,清熱降火;紅棗性平、味甘,可補益脾胃;

糯米性溫、味甘,能補中益氣,這鮮桂圓和帶子的蓮子搭配,再做成粥,不僅不上火,而且還有益于平常失眠的朋友。

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小編推薦:更多與 桂圓的吃法 補血補心 桂圓  相關的知識,請關注正佳養生網公眾微信號:zhengjia-com(長按可復制添加),健康養生專家在線為您解答問題,也可以長按右邊二維碼快速關注!
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