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血氣不足怎么辦 吃8種食物補氣血

發布時間:2017-04-26 19:45 來源:血氣不足怎么辦 吃8種食物補氣血 編輯:admin

血氣不足是中醫的一種說法,血氣不足的原因有很多,血氣不足的癥狀也不少,那么女人吃什么補氣血呢?

女人補血氣應吃8種食物

南瓜:
    補血之妙品。被清代名醫陳修園贊譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白質,胡蘿卜素,維生素,必需氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等。

其中,鈷是構成維生素B12的的重要成分之一,可以幫助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

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