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老年人吃藻類的好處

發布時間:2017-11-22 13:09 來源:未知 編輯:admin

老年人的身體狀況一天不如一天,他們需要多種營養素來維持健康,而專家稱老年人常吃藻類食物有益健康。

裙帶菜 裙帶菜蛋白質含量豐富,還含有十幾種人體必需的氨基酸以及鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等營養素,具有營養高、熱量低的特點,有減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效。

老年人的身體狀況一天不如一天,他們需要多種營養素來維持健康,而專家稱老年人常吃藻類食物有益健康。


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裙帶菜 

裙帶菜蛋白質含量豐富,還含有十幾種人體必需的氨基酸以及鈣、碘、鋅、硒、葉酸和維生素A、B、C等營養素,具有營養高、熱量低的特點,有減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效。

海帶 

海帶中含有豐富的蛋白質“生物活性肽”。該蛋白質的作用類似于ACEI抑制劑(血管緊張素轉換酶抑制劑)。這是一種廣泛使用的降低高血壓和防止心臟病和中風的藥物。海帶熱量很低,可在一定程度上阻止脂肪吸收,促進減肥,有益心臟健康,因為肥胖正是導致心臟病的一大主因。

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