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打籃球怎樣防止膝蓋受傷

發布時間:2017-07-28 17:07 來源:未知 編輯:admin

無論什么運動都會難免磕磕碰碰,我們要學會做好充分的緊急救援措施。那么打球如何減少膝關節損傷,跟著小編一起來看一看。

由于骨質生長緩慢,所以哪怕我們已到二十歲的年齡,我們的骨骼依然還未硬化。在骨骼還未硬化時遭受強烈的刺激,易使膝關節水腫。預防膝關節水腫的辦法 就是要對膝關節做些運動,例如全屈膝、兔跳、下蹲運動。不過,運動不宜過量,否則適得其反。在平常的時候,可以做一些強化膝關節周圍部分的運動。

在歐美國家,大部分籃球場都十分的正規,哪怕是業余玩耍的籃球場,依然十分正規。而在我國內的籃球場,大部分都是水泥地,在一些鄉鎮學校中,甚至直接 是堅硬的泥地。木質地板?呃……體育館有,可天下沒有白吃的午餐,呵呵。除了籃球場大部分為水尼地以外,很多朋友打籃球的時候,并未配備專門的籃球鞋,有可能是板鞋,有可能是隨便的運動鞋,甚至有可能是拖鞋……除了籃球鞋以外,很多籃球愛好者打球的時候,并未佩帶籃球裝備,比如說護具等等,甚至說根本沒有配備護具的習慣。

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