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<b>瑜伽練習須知</b>
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。[詳細]
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<b>哪些瑜伽動作能瘦手臂?</b>
瘦手臂瑜伽,還在為有一對粗粗的手臂而煩惱嗎?據研究,粗壯的手臂會讓人感覺你的體重比實際要重得多,如果手臂瘦上1公分,會讓人看起來至少瘦2斤。所以愛美的MM們,跟著來學習瘦臂瑜伽吧,讓自己擁有一雙纖纖玉臂。[詳細]
<b>練瑜伽能減肥嗎</b>
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。[詳細]
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<b>早上空腹練瑜伽的好處</b>
早上起床后,懶懶得伸個懶腰,深深地呼吸一下,感覺棒極了,如果有時間的話,你還可以做幾個瑜伽動作,以保持一整天的充沛活力與平和心境,如果你能夠持之以恒,每天都做的話,你一定可以鍛煉成為青春健康的“活力”超人。[詳細]
瑜伽需要適度   不能超了極限啊
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。[詳細]
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頸椎病需練習的瑜伽動作有哪些?
頸肩疼痛是白領的通病了,最近朋友迷上了瑜伽,經常練習這個瑜伽動作就能緩解疼痛,下面就來看看緩解頸肩疼痛的動作是什么吧![詳細]
哪些運動可以幫助排除痘痘?
?痘痘一般與內分泌飲食油性皮膚都可能有關,外用維胺酯維E乳膏口服異維A酸膠丸,美滿霉素.少吃麻辣飲食、肥肉、甜食等;多吃蔬菜、水果,平時不可以擠壓痘痘的地方,否則可能會引起留下色素或者疤痕。哪些運動可以幫助排除痘痘? ?瑜伽排毒練習能讓皮膚處于放松狀態,加速全身體液循環,有利于身體毒素排出,消除青春痘。 [詳細]
情侶瑜伽的好處及注意事項
所謂情侶瑜伽就是情侶二人一起進行的一種瑜伽運動,這類瑜伽不僅健身而且對增進感情有很好的作用。[詳細]
 能夠解決痛經問題的瑜伽有哪些?
女性經期問題很多,痛經的問題是很多女孩子難解決的問題。瑜伽健身可以幫您解決這一小問題。[詳細]
練瑜伽對女性的好處具體有哪些?
瑜伽的好處還是很多的,既可以調理心情,又可以疏通經脈,使人們保持良好的心態和完美的體型,對生活坦然處之,不再浮浮躁躁,有時間的話還是可以做點瑜伽的,提高品位,使人變得優雅。最重要的是健康。下面來具體看看練習瑜伽的好處。[詳細]
清晨做瑜伽提神又瘦身
在大家的印象里,瑜伽一般都是比較適合午后時間做,而很少有人會想到在清晨做瑜伽。其實,清晨做瑜伽反而更好,不僅能夠清神,而且還能像跑步運動一樣起到減肥瘦身的效果。下面小編就來給大家介紹一下清晨做什么瑜伽動作比較。[詳細]
有助睡眠的瑜伽動作有哪些?
經常失眠或者睡眠質量不好的朋友可以試試練習瑜伽來提高睡眠質量,失眠其實有很多因素導致。如果一味的尋醫求解而不得好,那么不妨試試運動,運動時有效改善睡眠的一種方式,二瑜伽便是最好的提高睡眠質量的運動之一。[詳細]
三招瑜伽幫你減掉水桶腰
現在的上班族整天坐著辦公,腰部堆積了不少脂肪,水桶腰不少見。這水桶腰是毀身材的頭號“殺手”,那要怎么辦呢?教大家三招瑜伽,可以瘦腰,甩掉腰部脂肪。[詳細]
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簡單五招瑜伽迅速瘦手臂
近年來,瑜伽一直是年輕人的鐘愛,瑜伽不僅能瘦身,還能強身健體,提高免疫力,另外對于身形不是很好的女性來說還有塑造體形的好處。而且瑜伽的針對性比較強,我們可以選擇相應的瑜伽動作來達到我們的目的,比如采用瑜伽瘦手臂!下面幾招簡單的瑜伽動作就能達到瘦手臂的作用。[詳細]
瘦手臂的瑜伽動作有哪些?
瘦手臂瑜伽,又到了春夏天這個暴露的季節,手臂的“拜拜袖”也迫不及待的跟人說再見!那么怎么瘦手臂呢?瘦手臂瑜伽動作有哪些?4式瑜伽讓你輕松告別拜拜肉 美國總統夫人米歇爾有一雙“米歇爾手臂”,她多次在公眾場合穿著無袖上裝,展示她那修長、緊致的雙臂,有肌肉但弧度線條優美。今天,伊秀網就教你進行力量訓練和瑜伽鍛煉,讓你也能練就一雙“米歇爾手臂”![詳細]
心情不好就來練練瑜伽吧~
隨著社會競爭壓力的增大,現代人每天都生活在壓力之中,而且壓力會越來越大,那么對于壓力增大我們應該如何緩解呢,其實瑜伽可以調節我們的心理壓力,讓我們心情變好,下面小編就給大家說說如何練瑜伽讓我們快樂起來。[詳細]
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自練普拉提有哪些注意事項?
普拉提(pilates)是一項超過80年,獨特神奇的組合運動系統療法,取名于其創始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生。普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程。深的女士們的喜歡。自練普拉提有哪些注意事項? [詳細]
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練習瑜伽的要點
瑜伽是一個通過提升意識,幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。 [詳細]
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早上空腹練習瑜伽是減肥的最佳選擇
早上起床后,懶懶得伸個懶腰,深深地呼吸一下,感覺棒極了,如果有時間的話,你還可以做幾個瑜伽動作,以保持一整天的充沛活力與平和心境,如果你能夠持之以恒,每天都做的話,你一定可以鍛煉成為青春健康的“活力”超人。[詳細]
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冥想可以為我們帶來什么好處?
現在有許多人都開始做瑜伽健身,而冥想就是其中的一種。冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑,把心、意、靈完全專注在原始之初之中;最終目的在于把人引導到解脫的境界。有些人為了得到心靈的安靜也會去做冥想,那么小編就帶大家看看冥想到底有什么樣的好處。[詳細]
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瑜伽練的的好處與養生技巧
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。[詳細]
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練習瑜伽這么多年,這些變化你有嗎?
練習瑜伽的人常常說“我睡得更好了”,“我覺得全身輕松了”或者“我不容易感冒了”。練習者都能感受到身體的變化,卻往往難以具體說出自己的身體究竟發生了什么變化。那就讓我們來了解一下吧![詳細]
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養生瑜伽,在家也能修身
《瑜伽養生》將醫學與瑜伽相結合,分別針對人體亞健康、女性特殊生理階段、男性常見城里問題制定了養生方案。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。[詳細]
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太好的睡前瑜伽——不做我也先得存著!
每晚臨睡前,花10分鐘練習這套專業老師推薦的瑜伽動作,就能實現你的夢想。“世上沒有丑女人,只有懶女人”,勤加練習,下一個氣質熟女,非你莫屬![詳細]
最適合老年人的運動有哪些
越來越多的老年人重視運動養生了,也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來,但是也并不是所有的運動都適合老年人的,老年人雖然說適當的運動對身體健康有好處的,但是也要做適合自己的運動,下面看看最適合老年人的運動。[詳細]
冬季長跑的好處有哪些
經常運動跑步其實是比較好的一種習慣,因為運動健身就可以更好地幫助提高身體的免疫能力,對抗和預防各種疾病影響和威脅,尤其是在寒冷的冬季這些運動,也是比較重要的,那么你要具體認識和了解過,在冬天的時候長跑對身體健康有哪些好處嗎?下面就為大家具體介紹一下。[詳細]
腹部贅肉怎樣減更有效
贅肉是由于脂肪堆積、囤積在身上的肉。目前消除贅肉的方法很多,例如節食、鍛煉等,多攝取高纖維低脂肪的食物,多做運動,這些都會對減掉贅肉有幫助。腹部、 腰部、臀部是最容易產生贅肉的地方。出現贅肉影響美觀,對身體無益,是人們的公敵。[詳細]
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學習美容瑜伽有哪些
瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等,以達至身心的合一。[詳細]
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瘦腿妙招大全
要想減掉腿部的多余贅肉,在飲食的方面也需要注意一下,一般吃一些某種特定的食物之后就容易讓腿部的出現水腫的現象。其實,人們在平時可選擇的瘦腿方法是有多種的,但有的方式,大家只需要在平常的生活中稍加采取就可以實現。[詳細]
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如何減肚子最有效?八款瘦肚子瑜伽包你輕松瘦
如何減肚子最有效?練習瑜伽不但可以強身健體,而且可以美容減肥瘦肚子。那么,哪些瑜伽可以瘦肚子呢?下面就為大家介紹八款瘦肚子的瑜伽,需要的可以學習下哦。[詳細]
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