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男性練瑜伽好處多 緩解壓力改善體質

發布時間:2017-08-04 16:33 來源:未知 編輯:admin

現在已是一種流行的,尤其受到眾多女性的追捧,女士們抱著、塑造完美身體曲線或減壓等目的積極投身于練習瑜伽的大軍中。事實上,作為一種有益健康的,瑜伽不應該只是女人的專利,男性同樣可以練習瑜伽。專家說,瑜伽練習是不分男女的,在瑜伽的發源地印度至少有六成瑜伽練習者為男性。瑜伽對于男性、增強力量和改善體質很有幫助,因此呼吁更多的男性朋友也加入到“瑜伽大軍”中來。那么瑜伽到底對男性有哪些好處呢?男性為什么更應該練習呢?下面跟隨小編一起去了解一下!

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  一、緩解過大壓力

  現代快節奏的工作和生活,尤其是社會賦予男人更多的責任和要求,使男人們承擔了過多的壓力。久之,就會引發一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無精打采的狀態。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態,最大限度地促進副交感神經發揮作用,恢復到精力充沛的狀態,對抗各種健康危機。

  有些男性平時也會做一些運動,但往往運動過后身體無法完全放松,還產生一些乳酸滯留在身體中,致使身體的一些部位出現酸痛感。而瑜伽的動作舒緩節奏慢,對柔韌性要求相對較高。同時,瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進入平靜狀態,每個動作后都會有相應的放松,不會出現練習后身體疲勞的現象。瑜伽真正的健康效益,來自于放松,瑜伽激活了身體的放松反應,讓心跳、呼吸減緩,血壓恢復正常。

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