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教你簡單手指瑜伽動作 瘦身減肥

發布時間:2017-08-04 16:51 來源:未知 編輯:admin

豐胸減肥是女性一生的“事業”,前凸后翹小蠻腰的身材是女性的追求,那么該如何達到這個要求呢?瑜伽是最佳選擇,豐胸瑜伽、減肥瑜伽這些相信大家都能經常聽到,但是有沒有聽過手指瑜伽呢?沒錯,今天小編要介紹的就是這套手指瑜伽了,不僅能夠促進新陳代謝,瘦身減肥,還能夠快速豐胸,趕緊來學學看。

  對豐胸有效的“伸展式”

  1、站直后兩腳與肩同寬或表坐,手指盡量打開、伸展。在胸前輕輕地將兩手指尖對應合在一起。

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  2、吸氣時,挺胸收腹。兩手舉過頭頂。

  3、一邊吸氣,一邊彎曲肘部將指尖移向后腦勺。然后做3組基本的手指瑜伽。

  4、吸氣時,將雙臂還原到胸前。然后做一組基本的手指瑜伽。

  動作一:

  1)呈跪姿,身體往前,吸氣后,讓身體呈現似“凹”字的感覺,臀部抬高,眼睛注視天花板。

  2)臀部不動,身體往下趴,雙手張開。

  提醒:這個動作不僅可以減少臀部的贅肉,對于翹臀也很有效哦。

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