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練好瑜伽入門動作可提升氣質

發布時間:2017-08-29 16:29 來源:未知 編輯:admin

練習瑜伽是非常好的養生保健的方法,生活中適當的練習瑜伽對我們的身心健康都是非常有幫助的,能有效提升自己的氣質。那么瑜伽入門的動作究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽來看看吧!

練好瑜伽入門動作有效提升氣質

姿勢一、祈禱式

做法

祈禱式是瑜伽入門非常普通的一個動作,練習的時候要挺直自己的身體,然后再將自己的雙腳并攏放松全身。

益處

建立集中和寧靜的狀態,為要做的練習做準備。

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